乳房下垂无疑是女性的天生之敌。乳房下垂矫正可以有效的提升女性的魅力，但假如你在平时做好预防，就可从源头避免乳房下垂。下面我们就来为您介绍5种乳房下垂的预防办法。

　　一、正确穿戴内衣

　　内衣的选择很重要，内衣太紧就会压迫胸部，太松又会造成乳房松弛、下垂，所以要选择好内衣，正确穿戴。

　　二、饮食合理，营养均衡

　　预防乳房下垂，饮食也有很重要的作用，新鲜的蔬菜、豆制品和蛋白质等对胸部的营养都起着重要作用。此外，新鲜水果、动物肝脏等都含有丰富的维生素B，雌激素的分泌可以促进乳房和乳头的发育，使乳房逐渐隆起而变得更丰满。

　　三、保持良好坐姿

　　很多上班族的女性长期伏案会造成胸背肌张力不均衡，引起乳房疲劳，乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩，乳房就会逐渐变型，出现下垂情况。因此，保持正确坐姿，避免长时间伏案工作便是预防乳房下垂的重要细节。

　　四、加强体育锻炼

　　平时多进行适一些当的扩胸运动等，加强体育锻炼对于预防乳房下垂也十分有效。

　　五、哺乳期坚持正确的哺乳习惯

　　保持良好健康的哺乳习惯是预防女性胸部形态以及健康的关键要点，切忌让婴儿含着乳头止哭、入睡。