推荐几种小水果，营养美白又健康

　　其实平时我们尽量是多吃水果，但是并不是每种水果我们都要多吃的，我们尽量吃些可以护肤的水果，经常食用的话，不仅仅可以达到一定的美容功效，还可以让我们的身体吸收更多的营养价值，大家可以看看。

　　一、 小香瓜

　　夏天到了，市场上遍地都是小香瓜，小香瓜是种非常好吃的水果，清脆甘甜，而且它含有一定的营养价值，尤其是夏天，可以起到消暑清热，生津解渴的作用，其次是小香瓜对我们女性朋友来说更是非常不错的水果，对美白保湿可以起到很好的疗效，大家可以多吃吃。

　　二、 提子

　　提子我们应该都有吃过，是葡萄的一种，非常的好吃，而且提子里面含有大量的葡萄糖和一定的营养成分，还有丰富的蛋白质和膳食纤维。我们女生经常吃的话，可以很好的滋润肌肤，提子皮和提子籽内含抗氧化物质，能够抗衰老，丰富的维生素B12，能够抗贫血，里面含有一定的维生素E,起到一定的美容作用，大家平常可以买一些提子来吃吃。

　　三、车厘子

　　车厘子大家可能没有听说过，但是樱桃大家应该都知道，车厘子又叫樱桃，是一种非常好吃的美味水果，女生经常吃的话，可以让我们的肌肤变得更加的红润，而且可以促进人体血液循环，让我们的肌肤变得更加的光滑和白嫩。经常食用樱桃等养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。

　　四、 荔枝

　　提到荔枝估计大家的嘴角都流出口水了吧，荔枝是种非常好吃的水果，而且荔枝具有一定的美白皮肤的效果，因为荔枝里面含有一定的丰富的蛋白质，而且含有丰富的维生素，能防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑，当然荔枝性热，我们大家再吃的时候一次不要吃的太多，一天吃荔枝的量不能超过250 克。

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